عين موسكو

الموقع الرسمي

الصحة

النظام الغذائي المايند دايت لحماية المخ والتقليل من احتمالية الإصابة بالزهايمر

هذا النوع من الأنظمة الغذائية هو عبارة عن مزج بين الداش دايت ودايت البحر المتوسط . حيث يهدف إلى حماية المخ والتقليل من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر . حيث يعتمد هذا النظام على 10 مجموعات . من الأطعمة المفيدة لصحة…

دايت مراقبة الوزن أو مايعرف بدايت المشاهير

هذا النوع من الدايت هو الأشهر على الإطلاق . فهو مصمم من قبل العديد من المشاهير ، مثل أوبرا وينفري المذيعة المشهورة . يعتمد هذا الدايت على نظام النقاط . حيث يعطي كل نوع من الأطعمة عدد من النقاط ….

دايت البحر المتوسط لصحة قوية وعمر طويل

هذا النظام الغذائي مستوحى من الأنظمة الغذائية التي كان يتبعها أهل البلاد المطلة على البحر المتوسط . حيث كانوا بعرفون بصحتهم القوية وطول عمر الفرد منهم . يعتمد هذا النظام على الفاكهة والخضروات بشكل أساسي في الغذاء  . بالأضافة إلى…

الداش دايت نظام غذائي مخصص لمن يعانون من ارتفاع في ضغط الدم

يعتمد هذا النظام بشكل أساسي على الفواكه والخضروات في التغذية . وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة . والقليل من البروتين ومنتجات الألبان قليلة الدسم . وكذلك يتم تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة . والسكر والحلوى…

نظام غذائي للتنحيف في أسبوع

في مقالنا اليوم سنتحدث عن ريجيم قاسي بعض الشيء وصعب . ولكنه لا يؤثر بطريقة سلبية على الجسم ووظائفه الحيوية . للنجاح بتطبيق هذا الريجيم . لابد من الإلتزام به بحذافيره وعدم تغيير أو إهمال أي تفصيل فيه . كما…

مرض البدانة أو السمنة وخطره على الصحة

المرض الذي يؤدي الى وفاة 4 مليون شخص سنوياً .وهو الرقم الذي لم يصل له وباء كورونا . والذي بسببه تغير نظام الأرض بالكامل . من حيث الوقاية والإجراءات في الشوارع والمطارات في البلدان المختلفة . كيف تبدأ السمنة ؟!…

أهمية فيتامين k للجسم وأعراض نقصه في الجسم ومصادر الحصول عليه

  فيتامين  k من الفيتامينات المهمة للجسم ، ونقصانه يؤدي إلى مشاكل عديدة . وله الكثير من الفوائد  ، ونقصان هذا النوع من الفيتامين . يسبب للإنسان بعض الأمراض . أهمية فيتامين k في الجسم : حماية القلب ويمنع من…

أهمية فيتامين E للجسم وأعراض نقصه في الجسم ومصادر الحصول عليه

يعرف فيتامين E ، بكونه أحد أهم الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان . ويمكن الحصول على هذا الفيتامين . وتغذية الجسم به عن طريق تناول بعض الأطعمة . والي أهمها المكسرات ، وبذور دوار الشمس . وفول الصويا ، وزيت جنين…

التحسس الربيعي وأعراضه وطرق العلاج والوقاية منه

يعاني الكثير من الناس ، من حالات التحسس ، التي تزداد في فصل الربيع . والتي يسببها غبار الطلع ، في هذا المقال سنتحدث عن أعراض التحسس الربيعي . وكيفية الوقاية منه ، والعلاج . أعراض التحسس الربيعي : العطس…

فيتامين c وفوائدة و أهميته على صحة الإنسان

هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة . ويتم بيعه ك مكمل غذائي ، يعتبر من الفيتامينات الهامة . لصحة الإنسان . فهو يساعد على بناء العظام ، والجلد والحفاظ على الأوعية الدموية . وكذلك فإن فيتـامين c مفيد…